孕妇营养美食：白菜烩面筋，提高孕妈免疫力

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

营养成分提醒： 白菜中含丰富多彩的钙、磷、铁及膳食纤维、胡罗卜素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。白菜中膳食纤维和维他命A、维他命C的含量较高，指向母亲肠道健康和免疫能力的提升常有挺大协助，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 大白菜300克、干香菇20克、面筋50克、红萝卜10克、油1汤勺、盐1茶匙、木薯淀粉水1茶匙、乌醋1茶匙

制做步骤：

步骤1：面筋用温小水泡软挤干，平菇先清洗整洁，放到凉水中侵泡软后切开，泡平菇水留着预留。红萝卜洗整洁，削皮切成片。

步骤2：白菜洗整洁，将白菜梗切宽条，青菜叶切片。

步骤3：热锅中，爆平菇片、胡萝卜片。

步骤4：添加白菜炒软，放进平菇水、面筋拌炒。

步骤5：加入盐调料煮软。

步骤6：用木薯淀粉水水淀粉勾芡，出锅前添加乌醋调料翻拌就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。