孕妇营养美食：荷兰豆烧麦，准妈妈专属点心

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

身心健康提示： 荷兰豆与一般蔬菜水果大不一样，含有的止杈酸、赤霉素和绿色植物凝素等化学物质，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备抑菌消肿，提高基础代谢的作用。在荷兰豆和豆苗中带有比较丰富多彩的膳食纤维素，能够 避免严重便秘，有清肠排毒功效，是孕妇营养美食的必然之选。

制做原材料： 荷兰豆40节(100克)、肉沫(生猪肉末300克)、长葱一根、山慈姑粉1大匙、酒1大匙、白砂糖1小匙、芝麻油1小匙、盐半小匙、生抽各少量。

制做流程：

1、荷兰豆去筋切成粗丝，分为12份。

2、长葱切成末，突上山慈姑粉，与肉沫混和，拌和成猪肉酱，分为12份。

3、将1中切好的荷兰豆用2中搞好的猪肉酱包裹，放进涂了食用油的耐高温器皿中(正中间空气开关，呈放射形)。

4、将3中的耐高温器皿松松垮垮的包起一层保鲜袋，放进微波炉7至8分鐘。依据本人爱好加上生抽就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。