孕妇营养美食：鲜韭虾仁蛋，帮助肠胃排排毒

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

身心健康提示： 孕期时的重中之重莫过补充维生素了。但你知不知道，很多摄取蛋白和人体脂肪，会造成各种各样生理学废弃物，食材中的农残、生长激素乱用、环境污染、电脑辐射这些，会导致身体的毒素沉积。毒素会根据胎盘屏障进到胎宝宝身体，这也许是孕妈妈最担心的事儿了。别担忧，隔三岔五吃一顿排毒餐，存放能减轻。韭菜中的膳食纤维能推动肠胃肠蠕动，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，可防止顽固性便秘，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料： 韭菜150g、生鸡蛋100g、鲜虾仁30g、色拉油20g、食盐3g

作法：

1.韭菜清洗，切割成3cm长的段;

2.虾仁用冷水清洗，除掉虾肠线，生鸡蛋打撒;

3.将锅用灶火加温，倒进色拉油，将打撒的鸡蛋炒至八分熟后盛出;

4.炒菜锅中倒进小量色拉油，烧造八成热后放入虾仁，用低火炒过，随后放入韭菜煸炒一会儿;

5.最终放入生鸡蛋炒过，加一点盐调料。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。