孕期便秘巧吃粗粮来缓解
2020-02-02 00:15:05 责任编辑：Yuki 0人 257人
孕期注意事项有哪些?平时饮食搭配中，普遍的粗粮有苞米、马铃薯、黄豆、红薯等。粗粮中保存了绝大多数的维他命和营养元素，一些粗粮的营养元素乃至高过鱼类呢。
食物：
红薯1个、玉米面150g、奶粉50g、糖适量、热水适量。孕期注意事项有哪些?
流程：
1.红薯削皮切开。
2.将红薯放进微波炉加热叮熟。
3.随后将红薯放进薄膜袋选用擀面棍碾成红薯泥。
4.玉米面、奶粉，白砂糖添加碗中。
5.混和匀称。
6.放进红薯泥。
7.混和翻拌。
8.随后倒进热水。
9.搓成面糊。
10.揉成长条状。
11.随后分为等份。
12.将每一份揉成锥形。
13.将底端捏一个洞。
14.所有搞好。
15.炒锅上汽后放进。
16.蒸二十分钟就可以。
小提示：孕期注意事项有哪些?各种粉混和匀称以后要添加热水揉面哦，玉米面历经热水烫至熟成才有粘性。
