缓解孕期烦躁，就吃这道食谱

孕期注意事项有哪些?在怀孕期间,准妈妈由于生理学和心理状态的转变，通常会出現怀孕期间心烦的那时候。此刻，适度吃一些食材能够减轻准妈妈抑郁症、心烦等消极情绪，也一样合适心态非常容易起伏的人。

孕期营养很关键，准妈妈吃得开心也关键，今日强烈推荐的一道合适餐后的营养成分甜汤，这道汤有安神助眠净心的功效，能够让准妈妈缓解心烦的心态。孕期注意事项有哪些?

麦冬银耳甜汤

1.食材提前准备：银耳雪梨1个，银耳1朵，枸杞子5颗，蜜枣3颗，话梅3颗，马蹄子5个，麦冬3颗，芯莲籽30g，老冰糖适当。

2.银耳提早泡。

3.马蹄子削皮，梨切片。

4.将锅中放入加入适量，银耳放入锅中煮10分鐘。

5.然后放入莲籽，火灾煮20分鐘。

6.火灾沸腾后，放入其他食材，煲10分鐘上下。

7.煮到银耳软糯，再放老冰糖就可以。

8.麦冬银耳甜汤就搞好了。

营养成分作用

麦冬有净心除烦、养阴润肺、温胃生津止渴的功效;银耳雪梨有润肺止咳清燥、化痰止咳、益气养血拨毒的功效。

银耳拥有 “菌中之冠”的美誉。银耳表层雪白，颇具延展性，它具有着健脾健脾开胃、补阴润肺止咳的作用，也拥有 提高身体免疫能力的作用。

小提示

1.银耳要提早用开小水泡发，泡开后除掉未泡开的一部分，非常是这些呈浅黄色的物品。

2.孕期注意事项有哪些?一部分食材中自身就是说带有清甜味的，假如准妈妈不喜甜得话，还可以不用老冰糖;一切以准妈妈的口感主导，当然很甜都是不好的，小心妊娠糖尿病上门来!