孕妇营养美食：颜值超高的炒饭，味道也很好

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

豌豆米三丁炒饭

作法

1.提前准备好食物：熟豌豆粒适量，红萝卜丁适量，熟玉米适量，生鸡蛋2个，白米饭1碗，植物油适量，香菜少量，蒜泥少量，盐少量。

2.葱姜蒜切割成末。

3.将生鸡蛋打进碗中，拌和匀称。

4.锅内火油，将蛋黄液慢慢倒进。

5.用炒勺将鸡蛋炒碎。

6.将炒好的生鸡蛋盛入碗中预留。还可以将炒好的生鸡蛋切得更碎碎的。

7.锅内火油，放进香菜进行爆香。

8.倒进豌豆粒、玉米、红萝卜丁煸炒三分钟，加少量盐调料。

9.添加白米饭，匀称煸炒三分钟就可以。

营养成分

豌豆带有蛋白和矿物质原素，具备消炎有利排尿、益肾气的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

玉米的营养成份很全方位，带有蛋白、甲基纤维素、人体脂肪、糖原等，是非常好的健康保健食材，具备抗癌、益肺宁心、防衰老的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

这道炒饭带有叶黄素、蛋白和B族维他命等，能够协助准妈妈减轻眼睛视力疲惫，有利于胎儿双眼生长发育。

小提示

1.假如购到的是生玉米、生豌豆粒，必须提早将其煮开。

2.也可依据本人喜爱加上应季的蔬菜水果丁。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!