孕妇营养美食：笋片香菇烧豆腐，营养好滋味

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

豆腐200克、笋片100克、香菇100克、

蚝油适当、盐少量。

做法：

1、将香菇除掉根处，清洗，切成厚片。

2、豆腐切成厚片，用开水焯一下，捞起来，沥干水份，备用。

3、锅中滚油，放进豆腐片煎一下，待外皮煎黄后放进笋片、香菇和蚝油炒匀，放一点点水，用中火烤5分鐘就可以熄火。

4、尝一下味儿，假如有点淡可适当加少量盐调料。

营养成分小贴士：

1、豆腐具备宽中合脾、生津解渴燥、清热去火的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2、笋片香菇烧豆腐能为孕初期的孕妈妈出示丰富多彩的蛋白、含糖量、钙、磷、铁、锌等营养元素，也可考虑孕妈妈和试管胚胎对各种各样营养元素的要求，是孕妇营养美食的必然之选。

3、蚝油味儿咸香带甜，能刺激性孕妈妈的胃口。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。