孕妇营养美食:补铁又补钙，红糖姜蜜南瓜球

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

南瓜带有木薯淀粉、蛋白、钙、磷等成份，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，具备益气、消肿止痛、祛毒除虫、降血糖解渴的作用。老红糖对补血补气很有益处，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

南瓜泥245g，糯米粉210g

配料：

姜汁红糖1大勺，蜂蜜姜茶1大勺，熟花生仁适当

作法：

1、提前准备姜红糖，蜂蜜姜茶，大杏仁，花生米;

2、南瓜与糯米粉;

3、将南瓜削皮去瓤切割成片状;

4、上锅火灾煮熟;

5、将蒸好的南瓜放到湿热;

6、添加糯米粉;

7、合成面糊盖好略醒发二十分钟上下;

8、分为每一约18克的圆团;

9、锅原水烧开，加一点点盐，入南瓜圆子煮至悬浮烂熟;

10、在圆子即将煮比较好的时候，另起一锅，加少量水，一勺姜蜜茶;

11、一勺姜红糖;

12、烧开后放进煮开的圆子再煮一会进味;

13、削皮花生仁和腰刀用刀粉煤灰烧失量切割成小粒;

14、放到煮好出锅的圆子上。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。