孕妇营养美食：消肿清新小菜——干贝莴苣丝

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

干贝50克、青莴苣300克、红萝卜1只、大蒜10克、

食用油10克、盐、料酒、湿吉士粉适当。

做法：

1、将干贝添加料酒、白汤蒸透，掰成丝，青莴苣去皮切成丝，红萝卜削皮切条，大蒜剁碎粒。

2、锅内烧电，下入大蒜粒，炝麻辣香锅，资金投入萝卜条、青莴苣丝，用低火炒至八完善。

3、再添加干贝丝，加入盐炒透，用湿吉士粉水淀粉勾芡，出锅入碟既成。

实际操作关键点：

莴苣要买肉粉色青的为宜，炒出去的菜才有青香气，但不适合炒得过熟。

营养成分小贴士：

1、干贝莴苣丝有益水消炎，健脾开胃健脾胃的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

2、莴苣能去水肿、助生长发育、通奶水。常吃莴苣可提高胃酸和消化酶的代谢，提高胆液的代谢，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

3、孕妈妈是能够吃干贝的，能够填补一些营养元素。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!