孕妇营养美食：解疲劳，香芹炒鱿鱼

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

鱿鱼具备非常好的营养成分，除含有蛋白质和身体需要的碳水化合物外，还带有很多的牛磺酸，能够缓解疲劳，提高视力，改进肾脏功能，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，莴笋带有一定量的蛋白质、人体脂肪、糖原、复合维生素和矿物，性凉，味甘苦，具备清热解毒、清热利湿、利湿、健胃消食、降血脂、降低血脂的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

鲜鱿鱼250g

调料：

食用油适量，盐适量，香芹适量，姜适量，米酒适量，生抽酱油适量

作法：

1、鱿鱼除掉內脏，撕下外边那层黑色粘膜，清洗，切成鱿鱼花，香芹去叶切成段，姜切成丝细。

2、锅里烧开，煮沸后把鱿鱼下锅绰水至打卷捞起来凉干水分(绰水的時间很短，几十秒就可以)

3、炒菜锅烧开倒进食用油

4、把姜片下锅进行爆香后添加鱿鱼卷

5、煸炒后把香芹下锅

6、混和匀称，加盐与适量生抽酱油调料后出锅进行。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!