孕妇营养美食 ：法式通心粉，为孕妈补充营养

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提示： 通心粉带有丰富多彩的微量元素如高品质蛋白质，糖分，甲基纤维素，维他命这些，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，怀孕期间会消耗营养成分，这道营养搭配的通心粉能够为孕妈妈补充维生素、提高精力，推动胎儿身心健康生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 通心粉100克、火腿100克、圆葱40克、红萝卜40克、丝瓜50克、盐1/2汤匙、番茄沙司1汤勺、植物油1汤勺

作法：

步骤1：通心粉用清小水泡软。

步骤2：煮沸一锅水，放进通心粉，火灾煮6分鐘，随后捞起来凉干水份，过冷水。

步骤3：火腿切开。

步骤4：红萝卜和圆葱削皮，洗整洁以后，切成丝。

步骤5：丝瓜洗整洁以后，切成丝预留。

步骤6：热锅中，倒入圆葱丝和胡萝卜丝，翻炒约3分鐘。倒入火腿片再次翻炒。

步骤7：随后倒入通心粉，拌入番茄沙司，翻炒3-4分鐘。

步骤8：倒入丝瓜丝，加入盐，翻炒匀称就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。