孕妇营养美食：虾皮香菇蒸冬瓜，能美白

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

虾皮 30 克，香菇 35 克，冬瓜 600 克，生姜沫、蒜末、香菜各少量。盐、鸡精粉各 2 克，吉士粉 4 克，生抽酱油 3 ml，米酒 4 ml，香油 2 ml，植物油适当。

作法：

1.削皮洗净的冬瓜切片状;洗净的香菇切割成末;洗净的虾皮放进海碗中。

2.倒进香菇、生姜沫、蒜末，放盐、鸡精粉、生抽酱油、米酒、香油、吉士粉、植物油，翻拌，做成海鲜酱料，备用。

3.将切好的冬瓜码在盘里，铺平备好的海鲜酱料。

4.炒锅上火烤开，放进配有冬瓜片的菜盘，盖上大锅盖，用低火蒸约 15 分鐘至食物烂熟。

5.熄火后解开盖，取下蒸熟的冬瓜。

6.趁着热撒上少量香菜，浇上少量滚油就可以。

虾皮带有很高的钙，因而孕妈妈们在怀孕期能够适当多吃虾皮。

冬瓜含有天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸，是身体消除矿酸氨危害的必不可少的碳水化合物，有益水消炎的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

除此之外，冬瓜含有的蛋白和瓜氨酸能盈润肌肤，还能抑止黑色素沉积，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!