怕上火！两道退火的饮品

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

芒果柳橙苹果汁

原料：

芒果 250 克，柳橙 200 克，iPhone 80 克，纯蜂蜜 5 克。

作法：

1.将芒果放置，沿正中间稍上割开，取上块;

2.用削皮刀在瓜瓤上划多个交叉线，把握住两边翻过来，取下芒果瓜瓤块;

3.将iPhone清洗切片，同橙肉瓣、芒果肉一同放进榨汁机中;

4.添加 150 ml矿泉水，拌和 30 秒上下，最终添加纯蜂蜜既成。

江米莲子粥

原料：

江米 100 克，莲籽 30 克，大枣 10 克，白砂糖适当。

作法：

1.将江米用冷水清洗;

2.莲籽去壳、去心，用温开水泡透;大枣清洗;

3.取瓦煲 1 个，添加适量冷水煮沸;

4.放入江米、莲子肉，用文火煲约 30 分鐘;

5.再添加大枣，加入白砂糖，续煲 15 分鐘至透就可以服用。

如何恰当服用冷饮

1.适度

不适合在餐前、餐后、健身运动后服用冷饮。长期性待在中央空调屋子里的孕妈妈，应当少喝冰饮。

2.适当

冷饮的摄取量，一次以许多过 150 ml为宜。

3. 慢速度

一口气喝冷饮的伤害挺大，恰当的方式应当是慢而口子地喝。

4.看身体素质

身体素质偏寒的孕妈妈不宜服用冷饮。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!