孕妇营养美食：杂锦鱼粥，鲜滑可口

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒 ：鲫鱼带有全方位而高品质的蛋白，对皮肤的弹性化学纤维组成能具有非常好的加强功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。特别是在对工作压力、睡眠不足等精神要素造成的初期皱褶，有独特的减轻作用，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 鲫鱼1条、玉米20克、稻米10克、西红柿2个、姜1片、油少量。

作法：

步骤1：鲫鱼剖洗整洁，用厨房纸吸掉鱼的身上不必要的水份。热锅加点油将鲫鱼双面略煎出淡黄色。

步骤2：加冷水、生姜片大火烤开煮出乳白色高汤。

步骤3：将鱼头汤滤掉，添加清洗整洁的稻米、玉米熬成6分稠的粥。

步骤4：小番茄烫去表皮切一小块，放进粥中。

步骤5：煮开就可以。

烹制小提示

1、做干贝粥，鱼一定要鲜鱼，那样煮出的粥才美味美味。

2、工薪族時间比较有限，夜里提早弄好，放电冰箱储存，鲫鱼是不容易有腥味儿的。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!