孕妇营养美食：拌三丝，健胃消食

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

红萝卜是一种质脆味美、营养成分丰富多彩的家常蔬菜水果，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。中医学觉得它能够补肾气、健脾养胃、壮元阳、安五脏，医治消化不好、久痢、干咳、红眼病等有不错功效，故被称作“修真小人参”。含有的β-胡罗卜素，推动宝宝发育，是孕妇营养美食的必然之选。

菜谱原材料：

香豆腐干、熟笋、青椒、熟食用油、生抽、白砂糖、米酒、水芡粉、香油。

做法：

1.将香豆腐干切成细丝，放进开水中烫一下，凉干水;

2. 熟笋、青椒切割成与香豆腐干丝一样尺寸的丝，分置盆里;

3.锅上火烤热，舀入食用油烧至七成热，放进笋丝、青椒丝爆锅三分钟;

4.再添加香干丝、米酒、生抽、白砂糖和少量水浇沸后，自来水芡粉水淀粉勾芡，淋入香油就可以服用。

小提示：

放调味品的量要依据凉拌菜的量，拌的量非常少，添加的调味品量也非常少哦!

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!