孕妇补维生素食谱：莲子猪肚
2020-02-02 02:33:12 责任编辑：Yuki 0人 228人
莲子猪肚：适合缺乏营养或身体削瘦的女性滋补养生身体。莲子含淀粉、蛋白、糖原、人体脂肪、钙、磷、铁等。具备健脾治腹泻、益肾锁精、养宁心安神的作用。猪肚有益气、益肠胃、促进消化、止胃脘痛、解渴化滞的功效。孕妇保健知识有哪些?
主料：
猪肚500克、莲子50克
调味品：
香油10克、盐1汤匙、
葱5克、姜5克、
蒜头3克
作法
1.提前准备食物：猪肚500克，莲子50克，盐3克，小葱5克，姜5克，蒜头(白皮)3克，芝麻油10克。孕妇保健知识有哪些?
2.流程1：莲子洗净、去心。
3.流程2：猪肚洗净，内窗发制莲子(去心)，线缠缝线。
4.流程3：将挂有莲子的猪肚放进锅内，加冷水，炖烂熟。将炖烂熟的猪肚捞起来放凉，切成细丝，同莲子放进盘里。
5.流程4：孕妇保健知识有哪些?葱、姜均洗净，葱切条，姜切条。蒜头削皮洗净，拍剁碎蒜末。
