孕妇营养美食：暖腰膝，石耳炖鸽

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

鸽肉壮体补肾壮阳、活力活力、益脑补神，增强记忆力，减少心率，调节身体血糖值，美容养颜，肌肤雪白鲜嫩，益寿延年，具备补气血虚、益肾血、暖腰膝、通便等功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。石耳性温、味甘，具备清肺热、健脾养胃阴、滋肾水、益气养阴、健脑清脑的作用，对风热咳嗽、肺燥干咳嗽、肠胃有热、严重便秘下血、耳鸣头晕、血压高等均有优良的饮食疗法实际效果，是孕妇营养美食的必然之选。

菜谱原材料

原料 ：鸽肉500克。

辅材： 石耳5克、淮山药100克。

调味品： 小葱2克、姜2克、盐5克、老冰糖3克、米酒25克、猪板油10克。

做法

1.将泰山药削掉表皮，切割成约3mm厚的片状，放到沸水锅里烫一下捞出，用水洗净;石耳浸发，洗净。

2.将幼鸽渗入凉水中溺后取下，再放进60度上下的开水中烫一下，煺毛，洗净。

3.在幼鸽腹腔挨近下门处开一个口子，抠出內脏，用水洗净，放进沸水锅中氽一下捞起来，再用水洗一次。

4.将幼鸽放到汽锅中，添加葱、姜、淮山药、石耳、鸡清汤1000克、米酒、盐、老冰糖，盖上大锅盖，上笼用灶火蒸1.5钟头上下取下，淋上熟猪板油既成。

小提示：

1.鸽肉：鸽肉忌于生猪肉同食。

2.淮山药：淮山药与甘遂不必一同服用;也不能与偏碱药品同屏。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!