孕妇营养美食：补铁益眼，​胡萝卜牛腩饭

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

牛肉含丰富多彩蛋白、锌、铁，是头部神经系统和智力发展趋势的关键营养成分，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。蔬菜水果、梗米带有糖原、人体脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养元素。牛肉含铜丰富多彩，是孕妇补铁的优良挑选，是孕妇营养美食的必然之选。

菜谱原材料：

白米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、大骨汤适当。

做法：

1、胡萝卜清洗，切块;南瓜清洗，削皮，切块备用。

2、将牛肉清洗，切块，绰水。

3、倒进大骨汤，添加牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调料，至南瓜和胡萝卜软烂就可以。

4、饭装盆内搭，浇上炒好的牛肉就可以。

身心健康提醒：

南瓜煮得烂一些，化掉后包囊在牛肉的表层，可使牛肉的口味更强。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!