孕妇营养美食：山药瘦肉煲乳鸽
2020-02-02 02:50:09 责任编辑：DJ 0人 180人
孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。
身心健康提醒：
除开供货丰富多彩的蛋白外，更带有丰富多彩的铁制及维他命B，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，有利于转化成血细胞，防止怀孕期缺铁性贫血，是孕妇营养美食的必然之选。
猪瘦肉100克、淮山药20克、乳鸽1只。
姜片、盐、葱段各适量。
作法：
1、将乳鸽煺毛，去內脏，洗净，放进开水锅中与葱段、姜片同煮10分鐘，取下。
2、淮山药洗净，削皮，切片。
3、猪瘦肉洗净，滚刀块，预留。
4、砂锅置火上，放进适量冷水烧开，添加乳鸽、猪瘦肉丁、姜片、淮山药块，火灾烧开10分鐘，改文火再煲1钟头，添加盐调料就可以。
这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
