孕妇营养美食：高蛋补身，红烧湟鱼

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

湟鱼，产自青海湖，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。它是产自海拔高度3000米高原地区湖水里的鱼，其味之美味，恍如来源于天空智山珍海味，是孕妇营养美食的必然之选。让人食之难以忘怀!

主料：

青海湖湟鱼、葱、姜、蒜、木薯淀粉。

调味品：盐、糖、蔬菜水果鸡精、老抽、生抽酱油、料酒、醋。

作法：

1、将湟鱼整理整洁，抹上木薯淀粉。

2、葱、姜、蒜切开预留。

3、将盐、糖、蔬菜水果鸡精、老抽、生抽酱油、料酒、醋兑一碗炖鱼的料汁。

4、热锅下油，油一温，就将鱼放进锅内，两面温火炸透。

5、将葱蒜放入鱼锅，再将炖鱼的料汁倒入鱼锅中，温火炖20分鐘上下，就可以。

小提示：

1、洗鱼时不必把鱼胆弄破了，要不然如何烧全是苦的。

2、在煎鱼时，锅中里放些盐，鱼片就不容易被煎得破破烂烂。

3、尽量避免侧睡，要不然会煮得很差。

4、别忘了放葱，姜，料酒等除腥。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!