孕妇营养美食：菠菜炒香干，宝宝骨骼发育好

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

菠菜 200 克，香干 100 克，生姜片、蒜末各少量，盐 4 克，鸡粉、生抽酱油、芡粉、植物油各适量。

作法：

1.把清洗的香干切割成丝;洗完的菠菜除去根处，切成才段。

2.锅中灌水煮沸，加少量盐，放进香干，略煮一会儿，捞起来，凉干水份，备用。

3.锅中倒进适量植物油烧开，放进生姜片、蒜末，用大受欢迎香，放入切完的菠菜，煸炒一会儿至熟软。

4.倒进香干，添加生抽酱油、盐、鸡粉调料。

5.用低火煸炒一会儿至进味，淋入适量芡粉，迅速拌炒匀称。

6.将炒好的食物盛入盘里既成。

香干鲜美爽口，营养成分丰富多彩，其所含有的铁，便于身体消化吸收，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，还可避免贫血，对婴儿及孕妈妈至关重要，常吃可推动骨骼生长，对小孩的骨骼发育极其有益，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!