孕妇营养美食：高矿高蛋白，双色海带丝

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菜谱原材料：

发制海带200克，净鸡肉100克，红萝卜50克，米酒、葱姜汁各15克，精盐3克，湿淀粉13克，汤30克，食用油25克。

做法：

1.红萝卜、海带、鸡肉均切割成丝。鸡肉丝用米酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌制进味，再用湿淀粉3克翻拌退浆。

2.锅内加点油烧开，下入鸡丝用文火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入剩下的米酒、葱姜汁炒匀至微熟。

3.下入胡萝卜丝、剩下的精盐炒匀至熟。用剩下的湿淀粉水淀粉勾芡，出锅摆盘既成。

身心健康提醒：

1.海带营养成分丰富多彩，能为孕妈妈出示丰富多彩的钙、磷、铁、碘，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2.海带配上含有胡罗卜素的红萝卜同烹成菜，既能为孕妈妈填补丰富多彩的蛋白、矿物、维他命、胡罗卜素，另外也有益于胎宝宝的脑生长发育，对胎宝宝益脑有利，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!