孕妇营养美食：健肠胃，彩椒炒玉米

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菜谱原料：

玉米粒300克，红、绿柿子椒50克，花生油10克，盐2克，白砂糖3克，鸡精、芡粉适当。

做法：

1. 玉米粒沥去不必要水份，备用。

2.红、绿柿子椒去蒂去籽清洗，切成小丁，预留。

3. 炒菜锅放置火上，放进花生油。

4.油烧至七成热时，下玉米粒，煸炒一会儿，再放进柿子椒丁煸炒后加白砂糖、鸡精、盐调料后，加少量水淀粉勾芡，盛入盘里就可以。

身心健康提醒：

1、苞米和柿子椒使用价值高，含有膳食纤维素、铁制等，有推动肠胃肠蠕动、减轻严重便秘的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2、孕妈妈尽可能有心地在饮食搭配中填补苞米，便于胎宝宝益脑，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!