孕妇营养美食：酸甜不油腻，菠萝炒牛肉

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菠萝炒牛肉

原材料：

牛里脊 300 克，菠萝 100 克，青椒、红椒各 25 克，植物油、盐、生抽各适当。

作法：

1.菠萝削皮切开;青椒、红椒洗净切一小块;

2.牛肉洗净，凉干水份，切片状，用生抽、盐翻拌，腌好预留;

3.锅中给油烧至七成热，放进牛肉爆锅至掉色，再放进青椒、红椒和菠萝;

4.煸炒至熟，放盐调料就可以。

宜吃的肉

1.鱼类

鱼类营养成分丰富多彩、易于消化，是怀孕期间孕妈妈安胎食材之一，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

孕妈妈常服用鱼类有催乳、防止妊娠高血压、预防宝宝胎动躁动不安、孕性浮肿等作用。

2.鸡脯肉

鸡脯肉营养成分丰富多彩，合适孕妈妈服用，特别是在是乌骨鸡，有养胎作用，是孕妇营养美食的必然之选。

3.牛肉

牛肉是营养成分颇深的肉类食品食材，有防止怀孕期间贫血、提高免疫力、养胎的作用。

怀孕期孕妈妈适度吃些牛肉也是益处，牛肉有调整孕妈妈体质虚寒和提高胃口的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

肉的烹饪方法：

1.要用蒸、煮、炒等方法

能够尽量保存肉类食品之中的营养元素，又能消灭大部分裂头蚴和病原菌。

2.吃荤还要配搭吃

鱼类、禽产品、畜禽肉必须吃一点，淡水鱼可适度多吃，家禽类可按一切正常量吃，畜类要少吃，吃瘦不要吃肥。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!