孕妇营养美食：有益大脑，鲜奶炖蛋

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

鲜牛奶，淡忌廉，蛋黄。

作法：

1、烤箱预热至160度约15分鐘。

2、蛋黄、糖拌匀。，边拌边添加热奶。

3、蛋糊分盛杯里，坐水焗约20-30分鐘至凝结，就可以趁着热或待凉后伴水果享受。

身心健康提醒：

1、怀孕期间适合服用生鸡蛋，这不但有利于胎宝宝的脑生长发育，并且孕妈存储的高品质蛋白质有益于提升生完孩子奶水的品质，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2、孕妇的饮食正常情况下要多元化，多吃营养成分高、易消化的食材。

3、蛋白是性命的基础化学物质，约占身体体力劳动的40%上下，宝宝发育、孕妈妈孑宫和乳房增生等都必须很多蛋白，因此孕妈妈要宜多吃蛋白的食材，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!