糙米海米粥，孕期也要美美哒
2020-02-02 04:16:05 责任编辑：Yuki 0人 194人
孕期注意事项有哪些?原料：虾皮1大匙，小排骨240克，糙米1杯、盐2小勺。
作法：
1、糙米淘净，以冷水侵泡2钟头，凉干。
2、小排骨清洗汆烫除腥，捞出;虾皮以冷水浸软去残渣。孕期注意事项有哪些?
3、将作法1、2的原材料放入煮锅，加8一杯水(电锅使用量杯)熬成粥，边煮边拌和，以防烧糊。
4、待小米粒成糜乱状、排骨软烂就可以放盐调料、歇火，就可以服用。
微量元素：
1、糙米含有身体每一人体器官都必不可少的维他命B族。维他命能保持身心健康面色与皮肤颜色，对皮肤湿疹、皮肤癣、皮肤炎症等症亦有功效。维他命B族还能避免白头发、掉发，美容实际效果佳。
2、孕期注意事项有哪些?维他命B能推动胃肠肠蠕动，提高消化吸收及消化吸收作用，避免腹胀、腹疼、严重便秘，防止肥胖症，并加强中枢神经系统、预防脚气病。
