孕妇营养美食：脆藕炒鸡米，香脆爽口

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 藕带有木薯淀粉、天门冬素、维他命C及其抗霉素成份，糖份也很高，直接生吃鲜藕能清热解毒解烦，止渴止呕，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。怀孕期间服用，可操纵休重提高过快，是孕妇营养美食的必然之选。

食物： 鸡翅1只、藕小半节、红萝卜1/4个、丝瓜半条、食用油半大匙、食用盐1/8小匙、姜1片、生抽酱油2小匙、白糖半小匙、玉米粉2小匙。

作法：

步骤1：将丝瓜切成块。

步骤2：将连藕、红萝卜切成一小块。

步骤3：将鸡腿去骨，切成1.5cm的一小块，将腌鸡的调味品(盐1/8小匙、生抽酱油2小匙、白砂糖1/2小匙、玉米粉2小匙、沙拉油1/2大匙)、姜蓉、鸡肉放进碗内抓匀，腌渍30分鐘。

步骤4：炒菜锅烧开，放进沙拉油转文火，放进鸡肉渐渐地煎香，一开始不必滚动，等鸡肉一些收缩时，再由底端铲起，直到煎的一些淡黄盛出，锅中留油。

步骤5：锅内剩余的猪板油，先放进连藕丁翻炒约2分鐘，再先后添加红萝卜丁、丝瓜丁、少量盐翻炒匀称。

步骤6：最终添加炒好的鸡米，火灾翻炒两下就可以出锅。

烹制小提示

留意鸡肉的熟度，防止口味变柴。藕丁的熟度也是这般。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!