怀孕初期饮食：准妈妈头晕的饮食对策

孕初期，有的准妈妈仍有孕吐反应的状况，并且由于孑宫的扩大，还会出現尿频尿急、下腹疼痛、头疼、白带多等一些病症。这一阶段是胎宝宝发育的关键阶段，怀孕初期饮食就特别的重要，因此准妈妈不仅吃好来减轻怀孕期间不适感，还可以为胎宝宝运输大量营养成分，从怀孕初期食谱里告诉你该吃什么，有利于胎宝宝身心健康发育。

怀孕期，准妈妈满身会出現不一样水平的生理学变化，人体无法融入，就会出現各式各样的情况，头部晕眩就是说在其中之一。

它是因为准妈妈的自主神经系统失衡，调整毛细血管的运动神经不平稳，姿势忽然产生更改时，非常容易由于脑溢血而头晕。一些准妈妈因为早孕反应，进餐少，血糖值稍低，也非常容易头晕或头晕眼花。

准妈妈头晕的缘故

准妈妈身体的血条尽管会比平常提升很多，但大多数集中化在腹腔，头部的血液注浆非常容易不够；加上增加体重，促使心血管的承担加重，准妈妈一旦忽然站立起来，或是姿态变化太快，经常会有头晕的状况。

除此之外，孕期贫血也会造成头晕。假如准妈妈在热天久站，也非常容易头晕。

准妈妈头晕的怀孕初期饮食搭配防范措施

准妈妈饮食搭配宜口味淡、易于消化、颇具营养成分，能够常食用鱼、猪瘦肉、蛋、蔬菜水果、新鲜水果等食材，采用少吃多餐的标准。

准妈妈应当禁口油腻辛辣食物的食材，如白肉、朝天椒、胡椒粉等非常容易助热和耗气量的食品类。不必由于孕期就有意吃鸡鸭鱼肉，只特别注意在怀孕初期食谱里的营养搭配就可以。此外，为避免脱干，准妈妈应当多饮水，每天晚上确保最少有7钟头的睡觉时间。