孕妇营养美食：宝宝好视力，多补维生素A

孕初期是胎宝宝眼胚发育的关键时期，因而准妈妈的营养成分身体状况对胎宝宝的眼睛视力发育至关重要。与胎宝宝的眼睛视力发育拥有 密切相关的营养元素有许多，例如DHA、维生素A等。在其中，维生素A对眼睛视力的发育是尤为重要，能够推动胎宝宝初期视觉体细胞内光感应黑色素和暗光体会神经系统的产生。因而，以便自身和胎宝宝的身心健康，准妈妈一定要重视对维生素A的摄取哦。今日就给准妈妈强烈推荐这道从孕妇营养食谱大全中精选出的美味可口的怀孕早期食谱，帮你吃到胎宝宝好视力，而且也是绝佳的孕妇营养美食呢。

身心健康提示： 准妈妈应当都了解吧，视力的生长发育是千万不可或缺维他命A的，因而想要孩子之后双眼光亮、视力优良得话，那怀孕期间维他命A的补充是不可以少的。吃啥补充维A呢?

食材1：红萝卜

菜谱强烈推荐： 红萝卜苹果汁

原材料提前准备： 红萝卜1条，iPhone1个，青柠檬1/4个，冰块儿适当

制做全过程： 红萝卜去皮清洗切小块，加适当凉开水放进榨汁机中打汁;iPhone削皮切成小块，青柠檬去皮切成小块，所有原材料放进以上水果汁中一起打汁。

食材2：菠菜

菜谱强烈推荐： 蒜末菠菜

原材料提前准备： 菠菜，蒜，生抽酱油，香油

制做全过程： 菠菜清洗，切割成每段，蒜切碎。煮锅放水煮沸，先放进菠菜根处稍烫3分鐘上下，再放菠菜叶片焯烫断生后捞起来，清洗整洁，挤去水份摆盘。放蒜末、生抽酱油、香油翻拌就可以。

特别是含铁含水量较高，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，而且是身体非常容易消化吸收的畜类血红蛋白浓度铁，合适怀孕期间服用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!