孕妇营养美食 ：吃对养胃，两道暖胃食谱

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

胡萝卜瘦肉粥

原料：

胡萝卜、瘦猪肉馅各 50 克，稻米 100 克

作法：

1.将稻米用搅拌器粉碎;

2.在锅中放入清水煮沸;

3.在沸水中添加米碎，用汤勺拌和避免黏锅;

4.在饺子馅中添加相等的水搅拌(那样稀释液过的饺子馅放入粥中不容易结团);

5.胡萝卜切割成粉末;

6.将稀释液过的饺子馅和胡萝卜末放入粥中一起烧开;

7.转文火将粥熬至粘稠既成。

冰糖炖木瓜

原料：

熟番木瓜 200 克，老冰糖适当

作法：

1.将番木瓜削皮、籽，切片;

2.将番木瓜和老冰糖同放炖盅中，炖盅放;

3.锅中，隔水炖 1 个钟头既成。

怀孕期间胃痛的缘故

1.孕期造成括约肌松弛、胃液反流引发

怀孕期间，因为身体生长激素含水量的更改，促使括约肌松弛，吃下来的物品非常容易“跑上来”，导致胃内酸碱性內容物从胃里返流进食道、喉咙及口腔科，刺激性胃粘膜造成的。

2.慢慢增大的孑宫被压迫胃肠，导致胃液更非常容易反流

怀孕后期，逐日扩大的孑宫也会被压迫到胃，加上生长激素使防护食道和胃的全身肌肉越来越松驰，可能会导致胃液更非常容易往上涌动并使乳房造成烧灼感。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!