孕妇营养美食 ：含铁丰富，黄花瘦肉粥

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

菜谱原料：

粳米100克，生猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克，姜3克，盐2克。

做法：

1、将粳米清洗整洁，加水侵泡三十分钟。

2、瘦猪肉清洗，切片;干黄花菜用水泡透;姜削皮切条。

3、将煮锅内放进泡好的粳米，连同泡米的水焯至七分熟。

4、放进小肉、金针菜、姜片，再用文火渐渐地煮至浓稠，放盐调料就可以。

身心健康提醒：

1、金针菜是一种多年生长 木本植物的花骨朵，味鲜质嫩，营养成分丰富多彩，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，含有含铁，具备补血补气的作用。

2、生猪肉对孕妈妈有利，它茯苓功效甘咸平，带有丰富多彩的蛋白及人体脂肪、糖分、钙、磷、铁等成份。具备滋阴养血强身健体，补阴润肺、丰肌泽肤的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!