孕妇营养美食：养心安神，百合绿豆牛奶羹

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菜谱原料：

鲜百合30克，绿豆50克，纯奶100ml，老冰糖适当。

做法：

1. 鲜百合洗净，剥成小片;绿豆侵泡3钟头后，洗净。

2. 将百合花、绿豆加小量水同放锅中煮软烂后，放进牛乳再煮一小一会儿。

3. 服用时能加些老冰糖调料。

身心健康提醒：

1.百合花使用价值高，含有蛋白、人体脂肪及钙、磷、铁、维他命B1、维他命B2、维他命C等素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备养心安神、止咳润肺等作用。

2.绿豆还含有木薯淀粉、人体脂肪、蛋白、复合维生素及锌、钙等矿物，是孕妇补锌及预防怀孕浮肿的饮食疗法妙品，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!