孕妇营养美食：菠菜鸡蛋卷，美味营养高

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菠菜鸡蛋卷

原材料： 鸡蛋1个，菠菜叶50g，盐、芝麻油适当。

作法：

1.将鸡蛋打进碗中，并搅拌成蛋黄液。

2.将锅放到火上，刷一层薄薄食用油，倒进鸡蛋液，摊成鸡蛋饼，取下完用厨房纸抽走蛋饼双面的油。

3.菠菜叶洗整洁后焯一下水，捞起来凉干水，剁碎菠菜泥，挤干去不必要水份，添加盐和芝麻油翻拌。把拌好的菠菜泥放进蛋饼上，翻卷，切条摆盘。

小提示：

鸡蛋中带有丰富多彩的蛋白和优质蛋白质，而菠菜中带有丰富多彩的维他命与别的营养元素，能够提升准妈妈的胃口，推动食材的消化吸收，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，对漫性严重便秘、痣疮有医治的作用，还有益于胎宝宝的眼睛视力生长发育哦，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!