孕妇营养美食 ：补气益胎儿，红枣黑豆炖鲤鱼
2020-02-02 05:23:03 责任编辑：DJ 0人 215人
孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。
营养成分提醒： 黑豆营养元素含量高，红枣补血，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，鲤鱼则带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物，十分补人体，是孕妇营养美食的必然之选。
主料：
鲤鱼
配料：
枣干，黑豆
作法：
1.鲤鱼宰净，去肠脏;
2.黑豆放锅中炒至豆壳开裂，洗净;
3.大枣洗净;
4.鲤鱼、大枣、黑豆所有放进炖盅加适当沸水，盖好，隔水炖3钟头;
5.添加盐，调料服用。
这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
