孕妇营养美食：益肠胃，薯仔糙米茶

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

糙米带有多种多样甲基纤维素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，而红薯又健脾养胃，孕妈妈适度服用对胃肠很有益处，是孕妇营养美食的必然之选。

主料： 糙米

调料 ：红薯

作法：

1.糙米用清水清洗，稍沥干水份;

2.锅置火上烧开后，倒入糙米干炒，炒至米粒黄中带焦就可以;

3.用冷水将炒好的糙米淘冼整洁，去除烧焦的米粒和烧焦的味道;

4.倒入烧沸的水里烧开，煮至米粒盛开熄火，当然放凉;

5.红薯清洗去皮切成小方丁，炒好的糙米用清水清理整洁;

6.锅内水煮沸倒入炒好的糙米，大火烤开变为文火至米盛开，再放进切完的薯丁;

7.锅内熬十分钟就可以熄火。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!