午餐肉鲜芦笋，缓解孕期便秘
2020-02-02 05:33:04 责任编辑：Yuki 0人 160人
身心健康提示：孕期注意事项有哪些?芦笋含丰富多彩的叶酸片、蛋白、糖分、复合维生素和营养元素，是怀孕期间的理想化食材。怀孕期，因为生长激素代谢造成转变，非常容易引致严重便秘，多吃芦笋还可合理减轻便秘症状。
菜谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，红萝卜数片，生姜片适当，香油、生抽酱油、白砂糖、芡粉、芝麻油、大骨汤各适当。孕期注意事项有哪些?
做法：
1.午餐肉罐头切适合通道的小块预留。芦笋清洗，汆水，洗澡后，凉干水份。
2.锅内放入大骨汤烧开，放入芦笋煮开，排污碟上。
3.孕期注意事项有哪些?另出锅加点油烧开，放入生姜片进行爆香，再添加胡萝卜片、午餐肉，随后添加香油、生抽酱油、白砂糖，煮滚后，用芡粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少量芝麻油就可以。
