孕妇营养美食：护心血管，虾仁腰果

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

腰果营养成分丰富多彩，含蛋白达21%，含油量达40%，各种各样维他命含量也都很高，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。腰果具备补充精力和缓解疲劳的优良作用，还能使干躁的肌肤获得改进。另外可以为孕妈妈补充铁、锌等。因此是怀孕期间可选择的好干果，也是孕妇营养美食的必然之选。

原材料：

虾仁、腰果、青豆、食用油、米酒、盐、白砂糖、葱末、生姜沫、蒜米、芡粉、干木薯淀粉、生鸡蛋。

作法：

1.在虾仁中添加蛋清、干木薯淀粉、盐、米酒，略腌一下;

2.锅中放进1大匙油，油未成熟时添加腰果翻炒，直到腰果呈橙黄色;

3.原锅中倒进油，湿热，葱末、生姜沫、蒜泥进行爆香，再添加虾仁翻炒;

4.添加腰果、青豆爆锅;再添加盐、白砂糖翻炒匀称，水淀粉勾芡。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!