孕妇营养美食：不升血糖、不发胖，辣白菜炒饭

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的

原材料：

瘦牛肉、辣白菜、糙米饭、鸡蛋

作法：

1、生鸡蛋和准备充分好的熟糙米饭混和(让饭颗颗黏着蛋用)

2、牛肉切小块，辣白菜剁碎

3、不沾锅烧开后，下牛肉炒至略微变色，再下鸡蛋白米饭，一起混炒至鸡蛋半生不熟，白米饭匀称分离

4、下提前准备后的辣白菜，煸炒 2～3 分鐘，出锅就可以

小提示

1、辣白菜自身是调料的，因此能够无需再附加加上调味品，失误率极低

2、沒有牛肉，还可以换为猪瘦肉，或是鲜虾等低脂高蛋白食物肉类食品，蛋白含水量满满的，都是孕妇营养美食的必然之选。人体脂肪超少的牛里脊取代五花肉，高 GI 值大米饭换为低 GI 黑米，更合适有妊娠糖尿病的母亲吃。加上辣白菜里丰富多彩的膳食纤维素和维他命，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，一份蛋炒饭，营养成分全方位，啥都有!

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!