孕妇营养美食：利尿通便，豆腐鱼汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

夏天火气大，加上孕期6月后，准妈妈会出現浮肿等，喝一些利尿通便的滋补汤，可使怀孕期间更轻轻松松。不仅如此，孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

食物：

鱼头1个、豆腐200g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量

流程：

1.鱼头清洗

2.豆腐切片用淡盐水侵泡 5 分鐘

3.汤煲中添加适量的水，葱、姜煮沸

4.鱼头双面煎至淡黄

5.随后把鱼头放进汤煲中

6.盖章火灾蒸制

7.鱼头汤变奶白时添加豆腐煮 8-10 分鐘

8.添加盐调料就可以。

小提示：

鱼头一定要煎一下，双面都煎至淡黄再烧汤，可降低腥臭味。鱼头汤得用沸水火灾烧造，才可以使料汁奶白，汤味浓厚美味。

豆腐用淡盐水侵泡，能够去除一些豆腥味，也可让豆腐不易破。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!