孕妇营养美食：防水肿！茭白丝炒青豆

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

茭白丝炒青豆

原材料：

茭白 150 克，虾米皮 20 克，青豆 100 克，枸杞子 15 克，生姜片、蒜末、葱段各少量。

盐 3 克，鸡精粉 2 克，米酒 5 ml，水淀粉、植物油各适当。

作法：

1. 削皮洗净的茭白切条;

2. 锅中灌水烧沸，放进少量植物油、盐;

3. 放进茭白丝、洗净的青豆，煮至断生，捞起来;

4. 用食油出锅，放进虾米皮进行爆香;

5. 再倒进葱段、生姜片、蒜末，浇上米酒，拌炒香;

6. 倒进茭白丝、青豆，煸炒一会儿;

7. 添加洗净的枸杞子，添加少量盐、鸡精粉，炒匀进味;

8. 倒进少量水淀粉，炒至食物熟软就可以。

营养成分作用：

青豆带有蛋白、甲基纤维素、维他命等成份，对孕妈妈有健脾胃、利湿消炎的作用。

茭白关键含蛋白、人体脂肪、糖原、复合维生素、微量分析胡罗卜素和矿物等，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。有非常好的有利排尿功效，可用以妊浮肿或妊血压高的輔助医治，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!