孕妇营养美食 ：玲珑玉心，增强准妈妈免疫力

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

营养成分提醒： 白萝卜含芥子油、胃蛋白酶和膳食纤维，具备促消化，提高胃口，加速肠胃肠蠕动和化痰止咳的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。青菜为含维他命和矿物最丰富多彩的蔬菜水果之一，为确保孕妈妈身体的生理需求出示物质生活，有利于提高人体抵抗能力，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 白萝卜1个、干贝8粒、青菜8棵、食用油少量、食用盐1小勺、香油适量、芡粉适量、大骨汤适量

制做步骤：

步骤1：将白萝卜切割成干贝状薄厚，应用磨具刻成心型或别的样子，再用小磨具从正中间刻一个小环形。

步骤2：将干贝放进萝卜正中间，摆在盘里。

步骤3：另起一锅，水中滴少量油和少量盐，将上海青汆烫至熟，将汆熟的上海青摆在盘里。

步骤4：将菜盘放到消毒锅中，蒸约40分鐘上下。

步骤5：倒入蒸盘内的料汁，加1匙香油，加上适量大骨汤，倒进芡粉勾薄芡，将勾好的料汁淋在菜上就可以。

烹制小提示：

1、蒸萝卜的原汁千万不要倒了，很鲜的。

2、萝卜正中间的小圆孔能够比干贝略微大一点，由于干贝蒸好啦会澎涨。

3、煮上海青时，水中滴少量油和撒少量盐，能够让菜式翠绿更强看。

这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!