孕妇营养食谱大全：​适合孕4月的粥，准妈妈快收藏

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，还是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐、填补叶酸的菜谱，准妈妈们收好啦!

鸡肝粥

食物：

鸡肝2个，小米30g，香菜适当，盐适量。

作法

1.将鸡肝清洗，切条;小米清洗整洁，备用。

2.锅置火上，放入适当冷水烧开，放入小米、鸡肝，先加火灾烧开再改用小火熬煮至浓稠。

3.加香菜、盐调料就可以。

营养成分作用

鸡肝中含丰富多彩的蛋白、矿物及维他命A等，营养成分颇深，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，能够帮准妈妈益气养血清目，是孕妇营养美食的必然之选;但由于鸡肝中碳水化合物含水量很高，因而提议胆固醇高的准妈妈少服用哦!

美龄粥

食物提前准备

江米80g，梗米20g，山药泥200g，豆浆500g，水600g。

作法

1.江米、梗米侵泡三十分钟，淮山药清洗后放入电蒸箱煮熟。

2.烧开后，放入侵泡好的米，小火等到小米粒化掉。

3.淮山药蒸熟后削皮，用汤勺在碗里碾成泥，用少量豆浆并条，倒进粥内，拌和匀称，烧开。

4.依据本人爱好，能加少量老冰糖、枸杞子、玫瑰等。

营养成分作用

豆浆带有很多甲基纤维素，能合理的阻拦糖的过多消化吸收，降低糖份，因此能避免尿毒症。江米中带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、维他命B2、过多木薯淀粉等营养元素，是孕妇营养美食的必然之选。

胃肠不好的人少喝豆浆，以防加剧病况，或是造成胃肠胀气。

小提示

准妈妈在做这两条菜谱时，必须留意挑选的食物是不是新鮮，非常是豆浆与鸡肝。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!