孕妇营养美食：素炒冬瓜，利尿防水肿

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

原材料：

冬瓜 500 克，蒜末、姜片、葱段各少量。盐 3 克，味精 2 克，水淀粉 10 ml，植物油适量。

作法：

1.冬瓜削皮清洗，切条，改切一片，装进盘里预留。

2.炒菜锅引入适量植物油，烧开，倒进姜片、蒜末进行爆香，倒进冬瓜，炒匀。

3.添加少量冷水炒约 1 分鐘至熟软。

4.添加盐、味精炒匀调料。

5.添加水淀粉，迅速拌炒匀称。

6.撒进葱段，迅速拌炒匀。

7.出锅，将炒好的冬瓜盛入盘里就可以。

孕期 5 月后，准妈妈非常容易出現浮肿，冬瓜有有利排尿的作用，能够协助孕妈妈减轻浮肿病症。

这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!