孕妇营养美食：缓解水肿的推荐食谱
2020-02-02 06:35:02 责任编辑：DJ 0人 141人
怀孕期间担心“长胖”，因此害怕进食?这道怀孕早期食谱，在怀孕期间提供健康美味的孕妇营养美食，也能轻轻松松处理准妈妈“怕胖”的苦恼，并且味儿也非常好哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。准妈妈们收好啦!
孕妈妈的饮食搭配以清淡的菜主导，降低摄取含有盐份、畜类人体脂肪及过多水份的食材，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。
红豆粥
原料：
紅豆、梗米各 100 克
辅材：白砂糖 20 克
作法
1. 将紅豆拣去残渣，清洗整洁，用清水侵泡留宿后捞起来，备用。
2. 把梗米清洗整洁，立即放进清洗整洁的锅内。
3. 添加紅豆、清水适当。
4. 先加火灾烧开，再用文火煮至豆、米烂熟。
5. 以白砂糖调料，稍煮一会儿，就可以进餐。
作用
利湿消炎、健脾胃护肝、养血，适用孕妇水肿，是孕妇营养美食的必然之选。
这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
