孕妇吃什么，胎儿更聪明

身心健康提示：孕妇保健知识有哪些?要想胎儿更为聪慧，怀孕期孕妈妈在饮食搭配中还要摄取充裕的α-亚麻酸。下边就给大伙儿强烈推荐几款含有α-亚麻酸的营养餐食谱。

松子粥

原料：粳米、松子、水

作法：

(1)粳米清洗，用水侵泡2钟头，用筛子沥去水份，晾10分鐘;随后放进搅拌器中与水磨石2分鐘上下，用筛子过虑。

(2)松子放搅拌器中，加水磨石2分鐘上下，用筛子过虑。

(3)锅上放磨好的米与水，用火灾煮5分鐘上下，边搅拌;腾时，转中火并盖上外盖焖煮，边搅拌，煮15分鐘;随后放磨好的松子，再次煮5分鐘，煮至浓稠就可以。孕妇保健知识有哪些?

清蒸平鱼

原料：平鱼、燕麦片、葱段、盐、香油

作法：

(1)平鱼清洗，两边各切几面，略抹盐。

(2)炒锅烧沸水，将鱼放到上边，盖大锅盖;先加火灾煮至冒烟，随后转文火，蒸8分鐘就可以。

果仁巧克力

原料：朱古力、甜杏仁、杏仁、花生米

作法：

(1)果干剁碎，铺在烘烤盘上入电烤箱，以150度烤约3分鐘，至果干碎稍黄并有香气外溢。

(2)朱古力切碎碎的状，以防水防火加温的方法花盛开，勿超出40度，以防朱古力霉变，无光泽。

(3)孕妇保健知识有哪些?将果干碎倒进朱古力中翻拌，随后倒进磨具待其制冷至凝结。