孕妇营养美食：清肠利便，西芹炒鸡柳

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

西芹炒爆浆鸡排

原材料：

西芹 150 克，鸡脯肉 100 克，胡萝卜 60 克，生姜片、蒜泥、葱根各少量。

盐 4 克，鸡粉 3 克，米酒 7 ml，水淀粉、植物油各适当。

作法：

1.洗净的西芹切条;削皮洗净的胡萝卜切片;

2.洗净的鸡脯肉切片，装进碗中;

3.放盐、鸡粉、水淀粉抓匀退浆，引入植物油腌制;

4.锅中灌水煮沸，放进少量植物油;

5.倒进西芹、胡萝卜，煮约30秒至断生，捞起来;

6.用食油出锅，放进小肉，煸炒至掉色;

7.倒进生姜片、蒜泥、葱根，炒匀炒香，浇上少量米酒，炒匀提鲜;

8.倒进焯煮好的食物，煸炒匀，添加适量盐、鸡粉，炒至进味;

9.引入少量水淀粉，煸炒食物至烂熟就可以。

营养成分作用：

西芹带有芳香油及复合维生素、多种多样矿酸碳水化合物等化学物质，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，有推动胃口、减少心率、益脑、清肠利便、加快新陈代谢等作用，是孕妇营养美食的必然之选。

这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!