孕妇营养美食：双椒炒鸡丝，明亮双眸

孕初期是胎宝宝眼胚发育的关键时期，因而准妈妈的营养成分身体状况对胎宝宝的眼睛视力发育至关重要。与胎宝宝的眼睛视力发育拥有 密切相关的营养元素有许多，例如DHA、维生素A等。在其中，维生素A对眼睛视力的发育是尤为重要，能够推动胎宝宝初期视觉体细胞内光感应黑色素和暗光体会神经系统的产生。因而，以便自身和胎宝宝的身心健康，准妈妈一定要重视对维生素A的摄取哦。今日就给准妈妈强烈推荐这道从孕妇营养食谱大全中精选出的美味可口的怀孕早期食谱，帮你吃到胎宝宝好视力，而且也是绝佳的孕妇营养美食呢。

菜谱原材料：

鸡胸脯肉300克、辣椒100克、彩椒100克、蛋清1只、盐、姜、蒜、料酒、淀粉少量。

做法：

1、鸡脯肉切细丝完用料酒、蛋清、淀粉、小量的盐腌渍一会儿备用。

2、青、彩椒清洗去籽切细丝备用;姜切细丝，蒜切末备用。

3、锅中放进充足的冷水，水开后将腌渍好的丝袜高跟鞋倒进沸水中滑散，掉色后马上捞起来凉干。

4、扔掉焯丝袜高跟鞋的水，清洗炒菜锅，烧热锅，放进油烧至5成热时将蒜泥、姜片放进炒成香气。

5、放进焯过的鸡丝炒散。

6、添加青、彩椒丝煸炒断生。

7、用盐调料，用淀粉勾薄芡就可以出锅。

身心健康小贴士：

1、DHA是眼珠的构成成份，这类身体没法生产制造的必须脂肪酸，其作用是能刺激性眼底黄斑上的光感应体细胞，使信息迅速传送到人的大脑，令空间感提高。

2、鸡脯肉中带有较多的DHA，而朝天椒也是营养成分丰富多彩，是孕妇营养美食的必然之选。其带有的维他命b超检查过别的蔬菜水果6~10倍，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

这些孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!