孕妇营养美食：益肺宁心，香甜玉米羹

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

玉米其人体脂肪70%是脂肪酸，磷、维生素b1的含量居谷物食材居首，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。矿物约80%存有于胚部，钙含量非常少，蛋白含量稍低，黄玉米中带有较多的胡罗卜素，维生素d和k基本上沒有。脂溶性维生素中维生素e较多。玉米具备调变健脾开胃，益肺宁心，清寒湿，利胆肝，防衰老等作用，是孕妇营养美食的必然之选。

食物： 玉米，香菇，红萝卜，生鸡蛋

作法：

1.香菇与红萝卜清洗，切割成1公分上下的小赵。

2.剥出来新鮮的玉米粒放进破壁机里，轻轻地搅拌两下。

3.锅中添加大骨汤煮沸后放进香菇丁与红萝卜丁，低火煮15分鐘，随后添加玉米粒再煮10分鐘。

4.出锅前撒进少量食盐，熄火倒进蛋清拌和出蛋花就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!