孕期补钙食谱：蒜蓉粉丝虾
2020-02-02 08:37:03 责任编辑：Yuki 0人 138人
孕期注意事项有哪些?孕早期，准妈妈需摄入800mg/天的钙量：孕早期是细胞分裂和人体器官基本生长发育形成期，与平常人摄入的钙量相距并不大;怀孕中期，准妈妈需摄入1000mg/天的钙量：胎宝宝迅速成长期，摄入量提升;怀孕后期，准妈妈需摄入1200mg/天的钙量：胎宝宝的不断长大了，对钙需要量进一步增加。
食物：
新鲜虾10个、粉絲1把、蒜10瓣、细香葱2根、蒸鱼豉油1汤勺、盐1/2汤匙。孕期注意事项有哪些?
流程：
1.提前准备原材料。
2.取一只虾，在虾腹部上划一刀透过后背。
3.把虾小尾巴越过伤口。
4.制成一个个的造型设计。
5.粉絲泡软铺在盘内。
6.虾堆放好。
7.蒜切碎，姜蒜炒羊肝。
8.锅里加点油，文火油爆姜蒜和蒜泥，出香气加入1汤勺蒸鱼豉油，1/2汤匙盐。煮一下到浓稠。
9.蒜末浇在虾上。
10.沸水上锅蒸6-8分鐘就可以，撒香菜或是香莱装饰设计。
小提示：孕期注意事项有哪些?粉絲冷小水泡就可以。沸水上锅，虾的烧造時间获得非常好操纵，确保肉嫩。
