孕妇营养美食 ：鸡胸肉炒胡萝卜丝

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

鸡脯肉 300 克，胡萝卜 100 克，青椒 20 克，蒜泥、葱段各少量。盐、鸡精粉、鸡精、料酒、芡粉、植物油各适当。

作法：

1.削皮洗净的胡萝卜切条;洗净的青椒切条;洗完的鸡脯肉切条，放进碗中，放盐、鸡精、料酒翻拌，淋入芡粉，搅至退浆，再倒入少量植物油腌制约 10 分鐘至进味。

2.锅中倒入适当冷水烧开，加少量盐翻拌，倒入胡萝卜，煮约 1 分鐘至断生，捞起来。

3.用食油出锅，倒入蒜泥、葱段进行爆香，倒入丝袜高跟鞋，煸炒至掉色，淋入少量料酒炒匀。

4.再放进焯过的胡萝卜，转文火，倒入青椒，放盐、鸡精粉调料，往返煸炒至进味。

5.熄火后盛入盘里既成。

胡萝卜含较多的胡萝卜素、糖、钙等营养元素，对身体具备各个方面的健康保健作用，有“小人参”的美名，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

胡萝卜所出示的维他命A，具备推动人体一切正常生长发育与繁育、保持组织细胞、避免上呼吸道感染等作用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!